Długotrwałe doświadczanie stresu wynikającego z życia z alkoholikiem w rodzinie powoduje też pojawienie się syndromu współuzależnienia. Objawia się ono w zniekształceniu naszych zachowań w różnych obszarach.

W każdym przypadku może wyglądać nieco inaczej, jednak pewne cechy pojawiają się częściej. Na to w jakim stopniu się rozwiną, oprócz sytuacji, której doświadczamy, ma wpływ między innymi poziom naszej odporności na stres. Im jest on niższy, tym większe może być nasilenie zniekształconych emocji i zachowań.

Odzyskane szczęście. Wolność od bagażu z dzieciństwa – dlaczego watro po nią sięgnąć?

Jest to obszerny temat i nie jest moim celem wyczerpujące opisanie tego problemu tutaj, a jedynie zwrócenie na niego uwagi i wskazanie, w jaki sposób może się objawiać.

Pamiętaj, że najistotniejsze nie jest to skąd pochodzisz, ale dokąd zmierzasz.

U osób współuzależnionych można zaobserwować między innymi:

• niskie poczucie własnej wartości, co przejawia się np. w przecenianiu opinii innych ludzi, podatności na wpływy, deprecjonowaniu własnych możliwości, nieuznawaniu własnych potrzeb i trudności w nadaniu ważności swoim samodzielnym decyzjom,

• nadopiekuńczość nad partnerem, rodzicem, zbytnie zaangażowanie w sprawy innych, chęć rozwiązywania ich problemów i jednocześnie odcinanie się od własnych potrzeb, nieuznawanie ich, zaprzeczanie, uciekanie przed nimi,

• lęk, obawa przed zachowaniem alkoholika, koncentrowanie się na tym co robi, co czuje, co mówi, lęk przed zmianami, przed nieznanym,

• złość na osobę toksyczną w rodzinie, ale także w stosunku do innych ludzi, doświadczanie jej łatwiej niż innych uczuć,

• okłamywanie siebie i innych, uciekanie od konfrontacji z rzeczywistością, pomniejszanie własnych problemów, uciekanie w samotność.

Książka po którą watro sięgnąć – Odzyskane szczęście. Wolność od bagażu z dzieciństwa

Zdanie sobie sprawy, że nasze zachowanie czy postawa w różnych obszarach życia może wynikać ze współuzależnienia jest bardzo istotne, ponieważ daje sygnał, że sytuacja jest nieprawidłowa i wpływa na nas szkodliwie. Dostrzeżenie tego pozwala nam zająć się rzeczywistym problemem i zacząć pracę nad sobą.

Tematy poruszone w książce Wojciecha Gębury – Odzyskane szczęście. Wolność od bagażu z dzieciństwa

I. Możesz mieć wymarzone życie
Wolność
Spokój wewnętrzny
Radość
Spójność wewnętrzna
Zaufanie do Boga, siebie i ludzi
Ciekawość
Pasja
Poczucie wewnętrznej siły
Poznanie siebie
Odkrycie swojej życiowej misji
Poczucie obfitości
Szczęśliwy związek z właściwą osobą
Co Ty na to
II. Rodzina, to nie zawsze szczęście i bezpieczeństwo
Alkoholizm i przemoc
Szkodzenie własnej rodzinie
Nierówne traktowanie dzieci
Podkopywanie wiary w siebie
Bieda
Kłopoty z nauką
Problemy z autorytetami
Toksyczny wstyd
Syndrom współuzależnienia
Stany emocjonalne
Przyjmowanie ról
III. Pułapki
Naturalne potrzeby emocjonalne
Wpływ rodzeństwa – dwa obozy
Brak kontroli – nie muszę się starać
Utrata pewności siebie
Brak zaufania do ludzi
Nałogi
Wygodne lenistwo
Wdrukowane programy postępowania
Ucieczka w małżeństwo
Brak samoświadomości
Wpływ otoczenia – etykiety
IV. Punkt zwrotny
Zdystansuj się
Kwestionuj
Szukaj odniesień
Zadawaj pytania
Sprawdzaj
Czytaj, słuchaj, oglądaj
Wybieraj
V. Droga wyjścia
Zacznij od akceptacji siebie
Poświęć czas na refleksję nad sobą
Spotkaj się z psychologiem
Dokonaj wyboru
Określ swoje wartości
Odkryj swoje talenty i pasje
Przyjmij odpowiedzialność za siebie
Przejmij inicjatywę i działaj
Wierz w swój cel
Wierz w siebie, w Boga i w drugiego człowieka
Przygotuj się na zyski
Wykorzystaj swoją determinację
Zawalcz o siebie
Wzmocnij motywację
Rozmawiaj z ludźmi
Szukaj nowych doświadczeń i inspiracji
Zerwij toksyczne relacje
Właściwa kobieta
Bądź konsekwentny
Otwórz się na nowe życie
Wpływ innych ludzi
Myśl niezależnie
Oddziel fakty od pogłosek
Słuchaj swojej intuicji
Przebaczenie
Zostaw przeszłość za sobą
VI. Wsparcie
Stań się swoim najlepszym przyjacielem
Pozytywne nastawienie
Uważaj na słowa
Dbaj o swoje ciało
Dbaj o własne myśli
Doceniaj i bądź wdzięczny za to co masz
Wszystko jest po coś
Uważnie dobieraj towarzystwo
Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
Zapisz się na coś
Rozwijaj każdy talent jaki masz
Wyobraźnia
Stwórz obraz swojego nowego życia
Czytaj biografie ludzi sukcesu
Zaplanuj nowe metody postępowania
Uporządkuj swoje nawyki
Zweryfikuj przekonania
Kształtuj swoje uczucia i stany emocjonalne
Już zawsze dbaj o własny rozwój
Zadbaj o swoją duszę
Pokochaj pracę, to Twój sprzymierzeniec
Przejdź dodatkową milę
Nagradzaj się
Kochaj i pozwól się kochać
Szkolenia z rozwoju osobistego
Co na to Bóg
Obudź swoje marzenia
Narzędzia, które pomogą Ci osiągnąć cel – Twoje nowe lepsze życie

Artykuł powstał na podstawie książki Wojciecha Gębury – Odzyskane szczęście. Wolność od bagażu z dzieciństwa