Najważniejsze porady zdrowotne są następujące: Jedz zdrowo i dobrze się odżywiaj. Stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety jest prawdopodobnie najważniejszym i najskuteczniejszym sposobem zapewnienia dobrego zdrowia. Dobre samopoczucie fizyczne, emocjonalne i społeczne odgrywają kluczową rolę w prowadzeniu dobrego życia oraz aktywnego i szczęśliwego życia.
Zdrowie człowieka to coś niezwykle ważnego, coś czego nie da się kupić za pieniądze. Raz utracone zdrowie może już nigdy nie powrócić i wiedzą o tym wszyscy, ale ludzie dbający o zdrowie są obecnie raczej w mniejszości. Dbanie o swoje zdrowie to nie tylko brak nałogów jak narkotyki, papierosy czy nadużywanie alkoholu, oczywiście jest to bardzo ważne, ale może okazać się za mało. Ważna jest także odpowiednia dieta i przestrzeganie zasad dobrego zdrowia. Czasami może wydawać się to uciążliwe i wymagać trochę poświęcenia, ale taka jest cena za utrzymanie zdrowia w dobrej kondycji. Oczywiście czasem ludzie nie mają wpływu na swoje zdrowie. Uwarunkowania genetyczne, wypadek, na to ludzie nie mają wpływu, a przez takie wydarzenia mogą stracić zdrowie nagle, dosłownie w ciągu chwili. Jednak dzięki dbaniu o zdrowie mamy czyste sumienie, że zrobiliśmy wszystko, aby je utrzymać. „Zdrowie jest dla człowieka najważniejsze” , to zdanie powinno przerodzić się w czyny a nie tylko puste i oklepane słowa.
Czytaj nasze porady dla dobrego zdrowia.
Złamania osteoporotyczne są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w krajach wysoko rozwiniętych. Powodują bowiem wiele powikłań, takich jak przewlekły ból, zaniki mięśni i unieruchomienie, co z kolei nasila osteoporozę i prowadzi do powstawania odleżyn, zatorowości płucnej oraz zwiększonej zapadalności na zakażenia. Po złamaniu szyjki kości …
Poznaj szczegóły
Problemy ze snem mogą być spowodowane różnymi czynnikami. Chociaż przyczyny mogą się różnić końcowym skutkiem, to wspólną cechą, charakteryzującą zaburzenia snu, jest zakłócenie jego naturalnego cyklu. Nierzadko można poradzić sobie z tym problemem, zmieniając swoje nawyki. Jednak, kiedy zaburzenia snu, zaczynają nas przerastać warto udać …
Poznaj szczegóły
O tym, jak bardzo nos może rzucać się w oczy i być powodem do pojawienia się kompleksów, nie wie ten, kto nie boryka się z garbatym, krzywym lub zbyt dużym nosem. Korekta nosa to rozwiązanie dla tych osób, które chciałyby zmienić coś w swoim wyglądzie …
Poznaj szczegóły
Zęby mleczne zaczynają wyrastać dzieciom zwykle około 6. miesiąca życia, choć czasem zdarza się, że pierwsze pojawiają się u 4-miesięcznych niemowląt. Sprawdź, jaka jest kolejność wyrzynania się zębów mlecznych i kiedy zaczynają wypadać. Poniżej przeczytasz też, kiedy malucha powinien obejrzeć dentysta.
Poznaj szczegóły
Złamania ręka zwykle jest wynikiem upadków, zderzeń podczas uprawiania sportu, jak i wypadków komunikacyjnych. Wymaga ona lekarskiej interwencji, jednak zanim udamy się na wizytę do medyka bądź wezwiemy pogotowie, niezbędne jest udzielenie pierwszej pomocy. Dowiedz się, czym objawia się złamana ręka oraz jak udzielić pomocy …
Poznaj szczegóły
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia to jeden z fundamentów naszego zdrowia. W końcu nasze ciała składają się w 60% – 70% z wody. Gospodarujemy wodę każdego dnia, po prostu żyjąc i będąc aktywnym, co powoduje, że nasze ciała dają nam wskazówki, aby pić jej więcej, uzupełniać rezerwy …
Poznaj szczegóły
Rynek suplementów w Polsce jest ogromny, a wszystko przez stale rosnący popyt wśród Polaków i Polek. Po suplementy sięgają osoby, których codzienna dieta jest niepełnowartościowa oraz osoby, u których stwierdzono niedobór pewnych witamin lub minerałów. Każdego roku na polski rynek trafia sporo nowych suplementów, jednak …
Poznaj szczegóły
Hot joga to ciekawa propozycja dla każdego, kto szuka ciekawego stylu uprawiania jogi. Jest ona nazywana Bikram yogą i istnieje od lat 70. XX wieku. W tym wypadku wyzwaniem jest wysoka wilgotność powietrza i temperatura. To z pewnością pewne utrudnienie dla jogina i maty. Na …
Poznaj szczegóły
Każda kobieta chce czuć się pięknie i młodo. Wśród zabiegów odmładzających oferowanych przez profesjonalne gabinety medycyny estetycznej, coraz większą popularnością cieszą się te związane z rekonstrukcją okolic intymnych. Na czym polegają i czy warto się im poddać? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym …
Poznaj szczegóły
Trauma pojawia się w wyniku niezwykle stresującego wydarzenia, które zmniejsza lub niszczy poczucie bezpieczeństwa i zagraża życiu lub bezpieczeństwu. Traumatyczne doświadczenia przekraczają twoją zdolność radzenia sobie i twoją zdolność integracji emocji związanych z doświadczeniem. Uraz psychiczny może spowodować, że poczujesz się bezradny i zmagasz się …
Poznaj szczegóły