Witamina B12 (zwana także kobalaminą) zapewnia energię, zapobiega anemii oraz wzmacnia mózg i serce. Gdzie występuje witamina B12? Naturalnie zawarta jest niemal wyłącznie w żywności pochodzenia zwierzęcego. Dowiedz się więcej o wartości odżywczej produktów, w których ją znajdziesz.
Poznaj szczegóły
Lodówka jest najwygodniejszym sposobem na przechowywanie żywności. Znajduje się w każdym mieszkaniu i chyba nikt już nie potrafiłby się bez niej obyć. Czy jednak prawidłowo przechowujemy w niej żywność? Niektóre gatunki pleśni i bakterii rozwijają się nawet w niskiej temperaturze. Jak zapełniać lodówkę, by nasze …
Poznaj szczegóły
Nie jest jeszcze jasne, czy przyjmowanie witamin może zmniejszyć ryzyko zachorowania na serce lub zawału serca. Ale wiadomo, że żadna witamina nie zapobiega rozwojowi choroby serca, jeśli nie kontrolujesz innych czynników ryzyka, takich jak zła dieta, palenie tytoniu, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca.
Poznaj szczegóły
Ciąża i czas karmienia piersią to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. W oczekiwaniu na dziecko lub tuż po jego narodzinach należy w szczególny sposób dbać o swoje zdrowie i prawidłową dietę. Zapotrzebowanie na pewne witaminy i minerały rośnie u kobiet w ciąży oraz karmiących piersią …
Poznaj szczegóły